El cuidado de tus ojos durante el invierno es fundamental para mantener una buena salud visual en esta temporada. Durante los meses más fríos, los ojos pueden verse afectados por una serie de factores como el viento, la calefacción y las bajas temperaturas. Es por ello que es importante prestar especial atención a su protección, sobre todo si aprovechas la oportunidad para practicar deportes de nieve, tales como esquí o snowboard.
Si te interesa velar por tu salud ocular durante la estación invernal mientras te ejercitas y disfrutas de la nieve, sigue los sencillos consejos que nuestro equipo de Cliniteco Cirujanos Oftalmólogos, de Madrid, te brinda:
- Usa gafas de sol en exteriores.
- Lleva gafas de esquí para proteger tus ojos de los rayos UV y del deslumbramiento que provoca la nieve. Busca gafas que ofrezcan una buena protección UV y que tengan lentes polarizados. El Colegio Nacional de Ópticos y Optometrista, en su artículo En la nieve, no te olvides de tus ojos, nos indica cómo debemos elegirlas si queremos evitar riesgos para nuestra salud visual.
- Elige lentes que sean adecuadas para las condiciones de luz en las que vas a esquiar. Por ejemplo, en días soleados, las lentes oscuras son ideales, mientras que, en días nublados, puedes optar por lentes más claras.
- Evita mirar directamente al sol, aun cuando estés usando gafas, para prevenir daños a la retina.
- Mantén tus gafas limpias regularmente para evitar distorsiones visuales. Usa un paño suave diseñado para lentes.
- Hidrata tus ojos: El aire frío y seco puede irritar tus ojos. Lleva contigo gotas hidratantes si sientes que tus ojos se secan mientras esquías.
- Descansa la vista: Si sientes fatiga ocular, toma descansos regulares para permitir que tus ojos se relajen. En general, si sientes cansancio, haz una pausa para reponer fuerzas.
- Consúltanos: Si usas lentes de contacto, asegúrate de hablar con nosotros sobre las mejores opciones para esquiar, ya que el frío puede afectar su comodidad. También, si tienes cualquier otra duda.
Si a tu familia o amigos también disfrutan de su tiempo libre en la nieve, ¡comparte estos consejos!
Si tienes dudas, todo el equipo de Cliniteco Cirujanos Oftalmólogos en Madrid, está disponible para asesorarte, resolverlas y orientarte. ¡Cuida tus ojos y disfruta de una visión clara y saludable!
